규칙적식습관 썸네일형 리스트형 다이어트 요요현상을 이겨내는 균형 잡힌 식습관 알아보기 오늘의 주제: 요요현상을 이겨내는 균형 있는 식습관 여러분 모두 다이어트를 해보신 적 있으시죠? 하지만 힘들게 운동을 하고 식단을 통해 만드어 놓은 나의 몸! 요요현상 때문에 금방 망가진 적이 있으실 겁니다. 많은 분들이 어려움을 겪고 계시는 요요현상! 왜 일어나는 걸까요? 체중 감량 뒤 불규칙적인 식습관을 다시 가지게 되면서 다시 이전의 모습으로 돌아가기 때문인데요. 오늘은 요요현상을 방지하는 균형 잡힌 식습관에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 극단적으로 다이어트를 몰아가지 않기 모든 분들이 다이어트를 시작하게 되면 극단적으로 식단을 하시는 경우가 많습니다. 극단적으로 칼로리를 줄여 음식을 섭취하게 되면 단기가 체중 감량이 도움이 될 수는 있지만 몸의 기초대사량을 낮춰 요요현상을쉽게 유발할 수 있습.. 더보기 건강한 하루를 위한 간헐적 단식 어떻게 실천할까? 오늘의 주제: 건강한 하루를 위한 간헐적 단식 하기 요즈음 간헐적 단식에 관심을 가지시는 분들이 많이 늘어나고 있습니다. 간헐적 단식은 체중 감량에 특히 효과적인데요. 현대인은 불규칙적인 식습관, 규칙적이지 못 한 생활로 인하여 다양한 질병을 가지고 있고 비만으로 가는 지름길에 놓여있습니다. 그렇기 때문에 간헐적 단식을 통해 조금은 건강한 삶을 유지하기를 원하고 있습니다. 오늘은 간헐적 단식을 어떻게 해야하는지에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 1. 간헐적 단식이란 무엇일까? 간헐적 단식은 일정 시간 동안 금식을 취하고, 그 외 정해진 시간에만 음식을 먹는 방법으로 다이어트를 하는 것을 말합니다. 이 방법은 체중 감량에 효과적이며 대사 건강을 개선하고 심혈관 질환 예방 등 다양한 장점을 가지고 있어 많은 .. 더보기 대한민국 사람에게 자주 발병하는 질병 알기 오늘의 주제: 대한민국 사람에게 자주 발병하는 질병알기 오늘은 대한민국 사람들에게 자주 발병하는 질병에 대한 이야기를 해보려고 합니다. 우리가 삶을 살아가면서 꼭 겪게 되는 질병! 아파보지 않았던 사람은 한 명도 안 계실거라 믿습니다. 그 흔한 감기도 질병에 포함이 되니까요. 우리가 살면서 겪게되는 여러가지 건강 문제들 어떤 것들이 있는지 지금부터 살펴보도록 하겠습니다. 1. 당뇨병(Diabetes mellitus) 당뇨병은 인슐린의 분비량이 부족하거나 정상적인 기능이 이루어지지 않는 등의 대사질환의 일종입니다. 혈종 포도당의 농도가 높아지는 고혈당을 특징으로 하며, 고혈당으로 인하여 어러 증상 및 징후를 일으키고 소변에서 포도당을 배출하게 됩니다. 제2형 당뇨는 한국인들에게 급속도로 증가하고 있는 질병.. 더보기 이전 1 다음
