다이어트 썸네일형 리스트형 다이어트 요요현상을 이겨내는 균형 잡힌 식습관 알아보기 오늘의 주제: 요요현상을 이겨내는 균형 있는 식습관 여러분 모두 다이어트를 해보신 적 있으시죠? 하지만 힘들게 운동을 하고 식단을 통해 만드어 놓은 나의 몸! 요요현상 때문에 금방 망가진 적이 있으실 겁니다. 많은 분들이 어려움을 겪고 계시는 요요현상! 왜 일어나는 걸까요? 체중 감량 뒤 불규칙적인 식습관을 다시 가지게 되면서 다시 이전의 모습으로 돌아가기 때문인데요. 오늘은 요요현상을 방지하는 균형 잡힌 식습관에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 극단적으로 다이어트를 몰아가지 않기 모든 분들이 다이어트를 시작하게 되면 극단적으로 식단을 하시는 경우가 많습니다. 극단적으로 칼로리를 줄여 음식을 섭취하게 되면 단기가 체중 감량이 도움이 될 수는 있지만 몸의 기초대사량을 낮춰 요요현상을쉽게 유발할 수 있습.. 더보기 이전 1 다음
